Estoy estancado de peso. Aunque cada vez tengo los músculos más cortados, mi peso está tal cual. Creo que hace un par de días me estanqué. Al tener ya poca grasa (comparado con la máxima efectividad del ayuno, que es por encima del 22% de grasa), el estancamiento ha venido raudo. Cual carta de hacienda…
FIN DE SEMANA AYUNANDO
Ya se ha terminado el fin de semana. Para las persona que no tienen como hábito el ayuno, después de las 72 horas, este es el segundo momento más crítico: enfrentarte a un fin de semana, dónde tenías el hábito de tirarte a la desidia alimentaria. Dónde la laxa voluntad que tenías durante el fin…
Entreno pesado en 96 horas de ayuno
Bueno hoy ya como si nada, después de las 72 horas ya es un paseo el ayunar. Pero quiero mantener mi bendito cuerpo escultural y para eso tengo que entrenarlo, de manera suave. Estimulándolo un mínimo, es decir, que fluya la sangre y este en tensión, como mínimo alrededor de un minuto entre movimientos concéntricos…
72 horas: el punto crítico
Acabo de llegar de andar 5km, y aún siendo tan poca distancia físicamente estoy mermado. Las piernas son la parte del cuerpo que primero empieza a volverse pesada y lenta durante el ayuno. Normalmente luego vienen los hormigueos y dolores del espalda, debido al gran flujo sanguíneo que tenemos por esta parte. Y a veces…
RETO FASTING SQUAD
Después de tanto tiempo volvemos a estar por aquí, en el lugar dónde empezó todo. Vamos a ponernos en situación. Alcancé mi objetivo. Logré llegar a 92-93kg, estando muy en forma. Los mantuve unos meses, utilizando estrategias de ayuno para vivir los placeres culinarios de la vida (he comido cosas, que jamás creeríais), y las…
OBJETIVO CUMPLIDO
Este va a ser mi último post. Espero que lo que he documentado aquí (a parte de servirme a mi, por si se me vuelve a ir la cabeza y vuelvo a engordar 20 kg) pueda ayudar a alguien a aclarar sus dudas o a motivarlo para conseguir desengancharse de la droga dura que es…
Ya no es snake diet :)
Después de estar varias semanas haciendo snake diet y documentándolo, he visto bastante agujeros en su diseño. Y es que los dogmas no van con mi mentalidad científica y me encanta rebatir a las personas, sobretodo a las que tienen buenos argumentos. Vamos a partir de la base. Y es que como ya comenté al…
Snake Diet FASE 2 – DÍA 10
Hoy me está costando la ostia ayunar, el estómago me pide gritando que le de algo de comer. Eso que ayer lo tenía jodido y tuve que dejar de comer al mediodía…El viernes ya me pasó algo parecido y decidí comer porque llevaba 5 días ayunando, pero esta vez voy a aguantar, aunque está siendo…
Snake diet FASE 2 – DÍAS 7, 8 y 9
Este fin de semana he andado bastante liado y no he tenido tiempo ni de acercarme al portátil, así que resumiré brevemente estos tres días, diferenciando cada uno. Día 7 Al levantarme pesaba 97.8kg. Un nuevo peso mínimo alcanzado. Durante el día me tomé un café y una infusión. Por la noche me entró un…
Snake diet FASE 2 – DÍA 6
Esta mañana he marcado un increíble 98.7!!!! La cosa está a fuegote papis. Cuarto día cumplido de ayuno y sexto de esta segunda fase, que está teniendo mucho éxito. En realidad el mismo éxito que tuvo la primera fase al principio. Hay que aprovechar el tirón. Y como tenía planeado, cuando vea que la báscula…
Mi diario de Snake diet en español! 